107岁没三高傲世皇朝,端赖一碗两块钱的它!

admin 发表于 2019-1-18 18:19:12 | 显示全部楼层 |阅读模式 [复制链接]
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  107岁没三高傲世皇朝,端赖一碗两块钱的它!95岁登顶泰山,99岁2小时横渡台湾日月潭,书写泳坛传奇……这位传奇白叟就是原广州市第一人民病院耳鼻喉科主任、百岁大夫 刘君谦。
  ▲百岁大夫刘君谦
  百岁窍门藏在一碗粥里
  谁能想到,刘老50岁时曾被颁布发表患了其时的“不治之症”——肺结核,为了熬炼肺功能,刘老每天对峙泅水,几年过去了,肺结核似乎也不药而愈。
  本年刘老曾经107岁高龄了,没有“三高”,没有糖尿病,听力连结在一般人的程度,和他措辞从不需要高声,身体健朗极了。
  ▲刘君谦横渡日月潭照
  既能自行治愈沉痾还能在远离老年病,刘老先生有本人奇特的一套长命法,他称之为“三从四得”法,即:心态从宽、活动从水、糊口从简,食得、睡得、拉得、行得。在饮食上,多吃蔬菜生果、豆类、傲世皇朝代理干果、鱼肉、奶类,少吃红肉,可少喝一点红酒,吃七分饱,低糖多醋,能够削减“三高”、脂肪肝等疾病的发生。
  具体说来,这和刘老先生每天早餐的一碗粥分不开,老先生说,他的早餐吃由黑、黄、红、绿、白五种颜色豆子煮的“五豆粥”。这碗粥人人能够复制,成本出格低,本人脱手煮,成本才两块钱!
  五豆粥
  【原料】
  ?黄豆25g,绿豆25g,红豆25g,黑豆25g,白扁豆25g,紫米50g,大米100g
  【做法】
  ?把各类豆洗净,用清水浸泡一夜;
  ?紫米、大米早上用温水泡十分钟的样子,如许在食用时米的口感会更软嫩苦涩;
  ?煮时冷水下锅,把所有的材料一路放入锅内煮大约半小时到1个小时,若是家里是电饭锅,按煮粥那档即可。
  【功能】
  ?常吃五豆粥,能降三高、防癌、养肝明目、健脾和胃、补肾益肺、祛脂宽肠、改善便秘、健身强体,很是适合持久食用。
  【方解】
  ?五豆粥的养分价值是赤豆、黄豆、绿豆、白扁豆、黑豆的总和,把五豆共煮,能聚动物卵白之精髓,经食物互补、生物养分价值大大提高。
  【黄豆】具有健脾宽中,润燥消水、消炎解毒,除湿利尿功能。是心血管病患者的佳食,对于糖尿病有必然的疗效。实践证明,经常吃黄豆或豆成品的人,患糖尿病者较少。
  【绿豆】具有清热解毒,消暑利尿,止渴解烦、明目降压、利咽润肤、祛脂保肝功能。常用于暑热烦渴、肾炎水肿、疮疡肿毒、肠胃炎、咽喉炎、角膜炎等防治。
  【红豆】具有益水除湿、和血排脓、清热解毒、宽肠利气、调经通功能。对于贫贫血肿、胃肾虚弱、大哥体弱者尤宜。
  【黑豆】具有活血解毒、祛风利水、补肾滋阴、傲世皇朝解表清热、养肝明目等功能。
  【白扁豆】具有健胃和中、消暑化湿、益脾下气、补虚止泻等功能,能降压、防癌、治心脑血管疾病。
  五豆的花式服法
  当然,若是早上来不及,也能够将五豆做成五豆杂粮饭或者五豆饮,同样健康养分,上海的李先生患上糖尿病5年,后来他对峙早上吃五豆饮,不只血糖和尿糖恢复了一般,并且还吃得香、睡得着、便得快、头发黑、体力足和眼睛好。
  五豆饭
  【原料】
  ?黄豆10g、红豆10g、黑豆10g、眉豆10g、绿豆10g、燕麦10g、荞麦10g、大米50g、水适量。
  【做法】
  ?五豆和杂粮事先洗净,用清水泡约五个小时;
  ?大米淘洗清洁;把杂粮与大米混在一路,插手适量的水;
  ?入高压锅中煲约10分钟,解压后弄松软即可。
  【提示】
  ?豆子必需事先泡好才煮,否则硬硬的没法吃!
  五豆饮
  【原料】
  ?黄豆200克、绿豆100克、黑豆150克、赤小豆100克、白扁豆100克。
  【做法】
  ?先将豆浸泡一夜(或12小时);
  ?用豆乳机将五豆打成豆乳(如家中无豆乳机,则向煮绿豆沙一样,五豆合煮即可)。
  得了沉痾仍然能够逆转,106岁仍没三高,窍门全在一碗粥,人人能够复制,成本出格低,本人脱手煮,成本才两块钱!
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